《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”
小满的“满”一是与麦子有关。谚语说“小满小满，麦粒渐满。”
全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒在小满时节已开始饱满，但还没有成熟，约相当于乳熟后期，所以叫小满。
小满，标志着炎夏即将登场，这个节气因为高温、多雨等原因，贪凉的人阳气容易受损，体内湿气会增加，情绪也会更加烦躁。
一候苦菜秀
小满之日“苦菜秀”，苦菜，多年生菊科，春夏开花，感觉火气而生苦味，嫩时可食。
二候靡草死
后五日“靡草死”，靡草三月开小黄花，四月结子，因为是阴气所生，到入夏畏于阳气，便枯死了。
三候麦秋至
再五日“麦秋至”，夏麦可以收割了。
作为入夏的第二个节气，如果说立夏是夏天到来的预警，那么小满则是夏季养生的开端。
因为小满时节，天气比较炎热，这个时候天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，很容易引发脚气、湿疹等疾病。
所以这个时候艾灸可以疏通人体阻塞的经络，使得人体更好地适应节气生发的特点，阳气旺盛，自然就能增强机体的抗病能力。这个时候艾灸阿是穴和丰隆、水分等穴位，可以帮助人体更好地预防乃至去除湿疹。
因为小满是入夏之后的第二个节气，小满节气一到，预示着闷热、潮湿的天气即将到来，中医称之为“湿邪”。
由于脾脏“喜燥恶湿”，苦夏之症随之而来，如食欲不振，腹胀等，还会伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力。艾灸可驱使人体内风、寒、湿邪外出。
所以这个时候艾灸中脘、脾俞、胃俞、足三里等穴位可以很好地帮助人们健脾胃，理气血。
小满时风火相煽，人们容易感到烦躁不安，应注意调适心情，以防剧烈情绪波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。此时可以多参加一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情。同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。
小满过后日照渐长，为了保证睡眠时间，保持精力充沛，中午可以小憩一会，中医讲究睡子午觉，适当的午间休息有利于身体的阴阳调节。
这个时候气温明显升高，雨水增多，人体生理也达到最旺盛的状态。
小满时节，养生的重点是“防热防湿”。中医认为“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。小满要做好祛湿工作，那么最好是饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。
初夏雨水充沛，闷热潮湿，湿邪暑热侵袭身体，会出现痘痘、湿疹、沉重无力、头面部油腻等症状，若是侵入脾胃，就容易腹泻、纳差。因此，需要注意健脾祛湿双管齐下，饮食里可加一些薏苡仁、茯苓、白扁豆等祛湿，也可以吃一些山药、莲子、芡实等来健脾。
永川区中医院康复科特制的祛湿茶，配方源自古方《太平圣惠方》改良，由永川中医院康复科医师联手研发，将赤小豆、陈皮、山药、赶黄草等13种中药材按黄金配比，配制出一款清热化湿，排毒祛痰的祛湿茶。
冲泡方式：建议用300-500ML的热水，冲泡3-5分钟即可，为保证口感，冲泡时不建议使用保温杯等加盖容器，祛湿茶最好热饮，勿加糖，以免加重湿气。
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