什么是蓝光？

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短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康。蓝光诱发致盲眼病。

在这里，特别提出一点，蓝光并不都是有害蓝光，真正有害的是400纳米到440纳米之间的蓝光，而480纳米到500纳米之间的蓝光有一种调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关，对人体反而是有益的。而且短波蓝光是不是一定会对人眼产生伤害，这与照射强度与照射时间有关，当照度达到一定程度后，持续两个小时以上，才有可能对视网膜产生损害。

蓝光被称为隐形的视力杀手，但是，我们却无法摆脱无处不在的蓝光。手机、平板、电脑、电视、LED广告牌、浴霸等等，皆是蓝光生长的温床。

手机，电视，iPad等作为生活中不可缺少的显示设备，大多采用LED显示技术，而有些LED散发的有害蓝光是最伤眼的。

生活中的蓝光来源包括，手机、电脑、平板等，但最大来源是太阳光，若是长时间直视阳光，可能会造成黄斑部病变、眼睛干涩等情形。

另外，像是居家装设的LED灯或近期很流行的内含LED灯的故事机，有家长询问，内含的蓝光是否会对眼睛造成危害？基本上只要有通过合格检验的产品都不会，这类故事灯蓝光量低，色温也在4000K以下，爸妈可以通过产品标示得知，若仍很担心，于暗室使用时也可关闭灯光，避免影响孩子睡眠。